情绪对人的影响不容小觑。积极的情绪能激发人的动力和创造力，让人以更加饱满的状态投入到学习和生活中。而不良情绪则可能会让人陷入焦虑、沮丧甚至愤怒之中，影响身心健康和人际关系。

为帮助全体少先队员更好地适应开学环境，提升自我认知和情绪管理能力。9月14日，圩塘小学少工委联合龙圩社区开展“开学第一课——心灵加油站 助力新学期”主题活动，帮助少先队员们更好地调整状态。

在活动中，队员们深刻认识到情绪的两面性，更加懂得要学会掌控自己的情绪。那么，如何摆脱不良情绪，树立积极情绪呢？校外辅导员心理老师为队员们提供了一系列实用的方法。首先，要学会正视自己的情绪，不逃避、不压抑。当不良情绪出现时，可以通过深呼吸、运动、听音乐等方式来缓解压力。同时，积极培养乐观的心态，多关注生活中的美好事物，学会从困难中寻找机会和希望。

随后，心理辅导老师邀请两位队员通过角色扮演的方式，亲身体验不同角色的感受和需求。在这个过程中，他们明白了理解他人、站在他人角度看问题的重要性，这不仅有助于减少冲突和矛盾，还能让他们更好地与他人相处，建立良好的人际关系。

情绪就像一只小怪兽，时而温顺，时而暴躁。为了帮助孩子们更好地理解和管理自己的情绪，活动引入了 “我的情绪小怪兽” 这一形象。孩子们通过橡皮泥、故事分享等方式，认识了喜怒哀惧等基本情绪对人的行为和思维的影响。

此次开展的“开学第一课”为孩子们提供了一个宝贵的学习机会，让他们在新学期伊始就掌握了情绪管理的技巧，树立了积极向上的心态。相信在今后的学习和生活中，孩子们将以更加成熟的方式应对各种挑战，绽放出属于自己的光彩。