习近平总书记曾指出：“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙”。为扎实推动儿童青少年近视防控工作，守护少先队员们明亮的眼睛和光明的未来，进一步增强队员们爱眼护眼、科学用眼的观念和自我保健意识，养成良好的用眼习惯，2月20日，孟河中心小学六（1）雷锋中队红领巾小队的队员们来到了孟医堂中药店，开启了一段中医文化寻访之旅。

近视知识知多少

“队员们，为什么现在有这么多人因近视而戴上眼镜呢？”孟河医派第五代传承人符惠斌医生的问题一抛出，便吸引了大家的兴趣，接着就此开启了一场关于近视知识的盛宴。

符医生用通俗易懂的语言，带领队员了解眼球的基本结构、近视形成的原因、近视造成的影响，让队员们在互动交流中明白保护眼睛的重要性。

三“一”务必要做到

符医生提醒队员们，寒假看书、写作业的时候，要坚持“三个一”原则：眼离书本一尺、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸；在平时生活中也要注意用眼卫生，不可以长时间看电视、玩电子产品等，要按照十二时辰养生法，呵护好自己的五脏六腑；同时要注意在用眼时保证良好的光照环境，积极参与户外活动和体育锻炼，注意均衡饮食，减少甜食摄入量。

穴位按摩有妙招

预防近视，规范眼操。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，能够有效改善局部血液循环，缓解眼部肌肉紧张状态，是运用医学中的推拿、穴位按摩等方法综合而成的预防近视的有效措施。

队员们在符医生的讲解示范下，尝试在睛明、太阳、攒竹、鱼腰、凤池、丝竹空、瞳子髎、承泣、阳白等穴位进行按摩提压，真切感受到中医防病治病的神奇奥秘。

中药养眼有方法

队员们听闻越来越多的人加入到养生保健的行列中，便向符医生提问，是否有护眼功效的中药养眼方法。

符医生向大家介绍了中药足浴与中药熏眼两种常见的方式。

1、中药足浴：取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。可水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜，每次泡5~10分钟，以微微汗出为宜。平时也可以放一些艾草，但要注意在太阳下山时泡脚最佳。

2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对干眼症、视疲劳有一定效果。

食补养生有技巧

符医生带领队员们一同翻看医书古籍，记录下具有护眼功效的养生茶饮。

1、枸杞茶

枸杞本身含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、钙等营养物质。具有缓解疲劳，清热明目、护肝等作用，所以喝枸杞子茶对眼睛具有一定的好处。

2、菊花茶

菊花茶富含多种氨基酸、维生素等多种营养物质，适量饮用可以缓解眼睛疲劳、干涩的症状，并且还有还有清热解毒的功效。

3、决明子茶

决明子茶中含有比较丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，对于眼睛分泌物多、泪液多、有感染等都可以喝决明子茶缓解症状，并且决明子茶还具有润肠通便的功效。

护眼草药我知道

队员们在前期已有过多次种植中草药的相关经验。为了在开学二次播种时，使得护眼药苗们茁壮成长，特向符医生求助养护的小技巧。

1、枸杞子

枸杞喜阳光充足的环境，喜欢生长在肥沃、疏松、排水良好的土壤中。它较能耐旱，但生长期也需要适量灌溉，保持土壤湿润但不要过度浸湿。

2、决明子

决明子喜温暖湿润气候，需要在稍碱性、排水良好、疏松肥沃的土壤中种植。春天播种时，要按30cm左右的行距进行条播或撒播。苗高5cm左右时，要进行间苗，把弱苗或过密的幼苗拔除；苗高10～13Cm时要定苗，株距控制在30cm左右。在间苗和定苗时需要进行松土锄草，保证土壤疏松状态。

3、青葙子

青葙需要需要有适宜的光温环境和疏松、透气、排水能力强的砂质土壤。生长旺期要定期浇水，这样可以使得它更好的生长。

符医生带领队员们前往中药房，淡淡的药香扑鼻而来，无数柜阁堆叠的药房让队员们大开眼界。在符医生的带领下，队员们通过摸一摸，闻一闻，认识了许多护眼的药材，感悟中医药文化的博大精深。

寻访感悟我分享

张克强：“中药百熬香飘千里，中医百治誉满杏林”，让我们一起承岐黄薪火，扬中医文化，争做优秀的中医传人。

宋正阳：通过符医生的讲解，我感受到了中医药的源远流长和博大精深！我一定要好好学习，争取将来能把中医文化传承下去！

阮姜慧：通过这次寻访活动，我感受到了中医药的无穷魅力。每一味中药都是先人探索而来，他们刻苦钻研的精神值得我们学习。我们要将这些知识好好利用起来并传承下去，让它造福世世代代，让每一位少先队员都能做到爱眼、护眼。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。感谢符医生为我们带来“睛”彩的中医药护眼知识盛宴。本次寻访活动，使得队员们领略了中医药文化的魅力，树立了爱眼护眼的意识。让我们继续努力，帮助队员们养成积极健康的生活习惯，护航“睛”彩人生！