突发的疫情，让学校生活按下了暂停键，居家学习模式重启。在疫情的压力下，我们的情绪或多或少会有一些焦虑，恐慌和烦躁，那么如何来缓解这些不良情绪，做好心理调适呢？针对这些问题，六（3）飞鹰中队开展了主题为“飞鹰在线，防疫从‘心’说起”的混融式微班会。快来一起看看队员们都有什么锦囊妙计吧？

读书，可以让人无限的专注，使人的思想和灵魂达到一种极度平静和舒适的心境，读书即是求义，义，使人心安，心静，志得意满，所以说，读书可以减压。阅读组也有好书推荐时间。愿队员们都能放松心情做好防护，静心阅读成长自己。

俗话说“民以食为天” 吃的好，当然心情也会好很多啦！美食组的队员们给我们带来了各种美食，酸辣爽口的柠檬鸡爪，色泽诱人的糖醋排骨，营养丰富的坚果酸奶，还有甜品布丁。看得大家都垂涎欲滴，跃跃欲试。 

艺术的形式有很多种:音乐像阳光般温暖，空气般清澈；绘画如行云流水，让人静心欢喜；舞蹈让人身心愉悦，充满魅力…… 同学们，行动起来，积极应对是克服恐慌最好的方法。我们可以做些事情积极调整自己的身心状态，比如，唱一首歌，画一幅画，做一做手工…… 放松解压的同时，又get了新技能。

四季更替，大自然一直保持着从容的节奏，我们的世界才一直生机勃勃。队员们，居家也要按照平常学习的节奏哦，也许事情没有那么糟糕，我们需要做的只是换个角度去看待目前的困难，用积极的心态去面对。